美都地域総務課の主催で、美都圏域で初めての百歳体操交流会が行われました。手や足に重りを付けて百歳体操を行った後は、参加者全員で（事務局も！）スカットボールをプレイしました。なかなか思った点数の穴に入らず、いろんなグループから「惜しい～！」「もうちょっと」と声が聞こえました。上位成績者には景品もありました。そして、これまた参加者全員でお弁当をいただきました。適度にお腹もすいており、お弁当はほぼみんなが完食でした。来年からも続けていきたいですね。

8月23日（金）に美都温泉健康教室が開催されました。講師は兵庫県で『リラクゼーションサロン せん』を経営しておられる、セラピストの中原みきさんでした。中原さんは美都町のご出身で、年に２～３回のご帰郷に合わせて美都温泉でサロンを開催しておられます。健康教室ではまず呼吸法から教えていただきました。「息を吸うとお腹が引っ込むよね」という声もありましたが（私もそうなりました）、中原さんのご指導で終わった後には「リラックスできたわ～」「今度は他のポーズも教えて欲しい」など大満足の声が上がっていました。腹式呼吸をすることでインナーマッスルが鍛えられ、内臓が正しい位置に戻るそうです。皆さんも今日から『鼻で吸って、口で吐く』を習慣化してみませんか？

美都圏域生活支援コーディネーター　鍛治畑